Мы привыкли думать, что здоровье — это отсутствие болезней. Но на самом деле, здоровье — это энергия, ясность ума и хорошее настроение каждый день. Однако в современном ритме жизни мы часто чувствуем усталость, замечаем проблемы с кожей, весом или пищеварением и списываем это на «возраст» или «стресс». А зря.
Тело всегда говорит с нами на языке симптомов, но чтобы его услышать, нужен проводник. Почему одна и та же диета помогает одному и вредит другому? Почему тяга к сладкому — это не вопрос силы воли, а вопрос биохимии? Я знаю ответы на эти вопросы и умею переводить сложный язык микробиоты, витаминов и гормонов на понятный человеческий.
Моя задача — не дать вам список запрещенных продуктов, а научить вас слышать свой организм и дружить с едой. Вместе мы выстроим систему питания, которая впишется в вашу жизнь, а не сломает её
Тело всегда говорит с нами на языке симптомов, но чтобы его услышать, нужен проводник. Почему одна и та же диета помогает одному и вредит другому? Почему тяга к сладкому — это не вопрос силы воли, а вопрос биохимии? Я знаю ответы на эти вопросы и умею переводить сложный язык микробиоты, витаминов и гормонов на понятный человеческий.
Моя задача — не дать вам список запрещенных продуктов, а научить вас слышать свой организм и дружить с едой. Вместе мы выстроим систему питания, которая впишется в вашу жизнь, а не сломает её
Свистунова Мария Сергеевна
Нутрициолог
О специалисте
С чем я работаю
- Избыточный вес и трудности с удержанием результата после диет
- Отёки и задержка жидкости
- Переедание, заедание стресса и ночные перекусы
- Тяга к сладкому, мучному и вредной пище
- Хроническая усталость, упадок энергии и снижение работоспособности
- Постковидный синдром (слабость, выпадение волос, нарушение обоняния, частые простуды, снижение иммунитета)
- Проблемная кожа, выпадение волос, ломкость ногтей
- Вздутие, тяжесть, нарушения стула и дискомфорт в ЖКТ
- Инсулинорезистентность и нарушение обмена веществ
- Менопауза и гормональные изменения (коррекция рациона для облегчения симптомов, поддержка костной ткани и сердечно-сосудистой системы)
- Anti-age: питание для сохранения молодости кожи, упругости и сияния
- Пищевая непереносимость и аллергические реакции.
Индивидуальная работа
В своей работе я учитываю генетические особенности организма, образ жизни, привычки и текущие анализы. Мы не просто корректируем питание — мы выстраиваем систему, которая работает именно для вас.
Образование
- Institute of Health Sciences, Дублин с государственной аккредитацией Ofqual Великобритании
- Профессиональная переподготовка по гастроэнтерологии (нутрициолог по направлению работа с органами желудочно-кишечного тракта)
Основное образование:
- Применение ДНК-тестов в превентивной медицине, Академия 5П-медицины Глобал, Новосибирск
- Анатомия брюшной полости, Лейденский университет
- Основы правильного питания, Стэнфордский университет
- Нейробиология сна, Мичиганский университет
- Персонифицированная диетология, Uniprof
- Antiage методики, Академия молодости и красоты
- Нутрициолог в Фудтехе
Дополнительное образование:
Область профессиональных интересов
Область профессиональных
интересов
интересов
Индивидуальные консультации по запросам: коррекция лишнего веса, увеличение уровня энергии, укрепление иммунитета, коррекция работы ЖКТ
Авторские курсы
1) по отказу от сахара и переходу на осознанное питание
2) по работе с абдоминальным ожирением
3) по профилактике болезни Альцгеймера
Авторские курсы
1) по отказу от сахара и переходу на осознанное питание
2) по работе с абдоминальным ожирением
3) по профилактике болезни Альцгеймера
- Генетическое тестирование по диетологии с консультацией
- Семейное консультирование и психотерапия пар;
- Групповые супервизии, Балинтовская группа
Стоимость
Отзывы
«Хочу сказать огромное спасибо Марии за работу. Я много лет сидела на диетах, вес уходил и возвращался с плюсом. Здесь впервые не было запретов и чувства вины. За 4 месяца минус 8 кг, но главное — я наконец не думаю о еде постоянно.» Екатерина
«Мне 52, с началом менопаузы было тяжело: приливы, плохой сон, отёки. Мария подобрала питание с учётом анализов. Жить стало значительно комфортнее: приливы реже, отёков нет, вес стабилен. Спокойная, грамотная, очень поддерживающая.» Марина
«Пришла с постоянным вздутием и тяжестью после еды. Сделали генетическое тестирование, постепенно убрали лишнее. Через полтора месяца впервые за долгое время почувствовала лёгкость. Очень благодарна за внимательность и то, что сначала разобралась в причине.» Оксана
«После ковида полгода не могла восстановиться. Мария составила рацион с учётом анализов. Уже через два месяца стало заметно больше сил, волосы перестали сыпаться, простуды прекратились. Рекомендую всем, кто после болезни никак не придёт в себя.» Ирина
Профили специалиста: t.me/adequatenutritionist
«Хочу сказать огромное спасибо Марии за работу. Я много лет сидела на диетах, вес уходил и возвращался с плюсом. Здесь впервые не было запретов и чувства вины. За 4 месяца минус 8 кг, но главное — я наконец не думаю о еде постоянно.» Екатерина
«Мне 52, с началом менопаузы было тяжело: приливы, плохой сон, отёки. Мария подобрала питание с учётом анализов. Жить стало значительно комфортнее: приливы реже, отёков нет, вес стабилен. Спокойная, грамотная, очень поддерживающая.» Марина
«Пришла с постоянным вздутием и тяжестью после еды. Сделали генетическое тестирование, постепенно убрали лишнее. Через полтора месяца впервые за долгое время почувствовала лёгкость. Очень благодарна за внимательность и то, что сначала разобралась в причине.» Оксана
«После ковида полгода не могла восстановиться. Мария составила рацион с учётом анализов. Уже через два месяца стало заметно больше сил, волосы перестали сыпаться, простуды прекратились. Рекомендую всем, кто после болезни никак не придёт в себя.» Ирина
Профили специалиста: t.me/adequatenutritionist
Записаться
к специалисту
к специалисту
Заполните форму, и мы ответим на ваши вопросы
Мы проконсультируем вас по всем вопросам, касающимся работы нашего центра
г. Москва, Чонгарский бульвар, 5
Записаться к специалисту
Наш психологический блог
Записаться к специалисту
Заполните форму — мы свяжемся с вами как можно скорее и проконсультируем по всем вопросам
Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных
